Aveia (flocos): 1 ½ colher de sopa
Biscoito de leite, de aveia integral ou água e sal: 3 unidades
Biscoito recheado/wafer: 1 unidade
Biscoito maizena ou maria: 4 unidades
Bolo de chocolate: 1 fatia pequena
Cereal matinal: ½ xícara de chá
Farinha Láctea: 2 ½ colh. de sopa
Pão de forma tradicional, caseiro e light: 2 fatias
Pão de queijo: 1 unidade pequena
Pão francês: 1 unidade sem miolo
Pão tipo “bisnaguinha”: 2 unidades
Torrada: 4 unidades de 8 g
Barra de cereal light (25g): 1 unidade